Cara Mencegah Kerusakan Liver

Cara Mencegah Kerusakan Liver

Cara Mencegah Kerusakan Liver

Kerusakan pada liver ini dapat terjadi karena disebabkan oleh hal- hal tertentu. Kerusakan hati juga dapat di sembuhkan dengan beberapa cara mencegah kerusakan liver. Jika kerusakan liver ini ada penyebabnya dan ada penyembuhannya, tentu ada pula pencegahannya. Beberapa hal dapat dilakukan untuk mencegah kerusakan liver. Beberapa hal yang dapat dilakukan tersebut antara lain:

 

  1. Membatasi diri dalam mengonsumsi minuman beralkohol

Minuman yang mengandung alkohol merupakan minuman yang tidak baik bagi kesehatan. Minuman yang mengandung alkohol ini sebagai contoh adalah minuman keras. Agar liver tidak mengalami kerusakan, maka kita harus membatasi diri dalam mengonsumsi minuman yang mengandung alkohol. Bila perlu, malah jangan meminum minuman yang mengandung alkohol tersebut. Pengonsumsian minuman yang mengandung alkohol akan dapat dengan mudah menyebabkan kerusakan pada liver atau liver kita. Maka dari itu hendaknya kita bisa membatasi diri dalam mengonsumsi minuman beralkohol ini. Dalam jangka panjang, minuman yang beralkohol ini juga akan menyebabkan gangguan kesehatan lain tidak hanya pada liver saja.

 

  1. Jangan melakukan seks bebas

Penyakit kerusakan pada liver ini juga dapat disebabkan karena adanya penyakit hepatitis. Penyakit hepatitis B dan hepatitis C ini adalah penyakit menular yang bisa diderita melalui hubugan seks yang tidak aman atau seks bebas. Maka agar terhindar dari penyakit hepatitis B dan juga Hepatitis C ini hendaknya kita menjauhkan diri dari yang namanya hubungan seks bebas. Sebaiknya melakukan hubungan seks pada satu orang saja dan tidak perlu berganti-ganti pasangan. Apabila terpaksa harus berganti pasangan, maka gunakan pengaman agar membuat hubungan seks menjadi lebih aman dan tidak mengundang banyak penyakit.

  1. Hati-hati bila memilih jarum suntik

Salah satu cara penularan penyakit hepatitis B dan C selain melalui hubungan seks yaitu melalui jarum suntik. Orang yang mengonsumsi narkotika lebih mudah terjangkit penyakit hepatitis karena terbiasa berganti-ganti jarum suntik dengan para pemakai lainnya. Jika Anda bukan pemakai narkotika, maka Anda perlu berhati- hati dalam penggunaan jarum suntik. Penggunaan jarum suntik yang sembarangan dan tidak steril dapat menyebabkan datangnya penyakit hepatitis ini. Penyakit hepatitis pada akhirnya akan menyebabkan terjadinya kerusakan liver.

 

  1. Lakukan vaksinasi

Vaksinasi perlu dilakukan sebagai cara mencegah kerusakan liver. Vaksinasi ini perlu dilakukan agar nantinya setiap orang bisa terjaga kesehatannya. Hingga saat ini vaksinasi yang ditemukan untuk mencegah penyakit hepatitis adalah jenis vaksinasi pencegah hepatitis B. sedangkan untuk vaksinasi pencegahan hepatitis C belum ditemukan. Vaksinasi ini perlu dilakukan untuk siapa saja, tidak memandang usia dan juga jenis kelamin.

 

  1. Berhenti Merokok

Rokok merupakan ladang penyakit. Banyak orang masih saja mengonsumsi rokok dalam kehidupannya sehari-hari meskipun sudah diberitahu bahwa rokok merupakan salah satu sumber penyakit yang dapat menyebabkan berbagai macam penyakit. Rokok ini mengandung bermacam zat berbahaya yang dapat merusak organ tubuh yang vital bagi manusia.

 

  1. Menghindari mengonsumsi obat-obatan terlarang

Obat-obatan yang dilarang, seperti narkoba dan narkotika dan lain sebagainya bila dikonsumsi bisa menimbulkan kerusakan pada liver serta membahayakan kesehatan tubuh manusia. Selain obat-obatan terlarang yang dikonsumsi melalui mulut, obat-obatan yang disuntikkan dengan melalui intravena juga beresiko dapa mengeluarkan penyakit hepatitis C yang dapat meyebabkan kerusakan pada liver. Oleh karena itu, penggunaan obat-obatan ini haruslah diatur sedemikian rupa oleh dunia medis dan tidak seharusnya digunakan secara bebas.

 

  1. Mengonsumsi obat-obatan dalam takaran atau dosis yang berlebihan

Obat memang berkhasiat untuk menyembuhkan penyakit tertentu. Namun tahukah Anda bahwa obat-obatan ini malah justru dapat menimbulkan penyakit jika penggunaannya tidak dengan dosis yang pas. Bahkan pengonsumsian dengan dosis yang sembarangan dapat menyebabkan kerusakan pada organ- organ tubuh tertentu, termasuk juga liver. Oleh karena itu dalam mengonsumsi obat tertentu, sebaiknya kita menggunakan resep dari dokter. Berdasarkan penelitian dari Brigham and Women’s Hospital, beberapa obat kolesterol dan juga obat dengan kendungan Tylenol dapat menyebabkan kerusakan pada liver jika dikonsumsi terlalu sering atau dikonsumsi dengan dosis yang lebih tinggi dari yang direkomendasikan oleh dokter.

 

  1. Menghindari paparan polusi

Menurut pendapat dari Hepatitis Foundation International, bahan kimia yang berada dalam polusi seperti pengencer cat, penyemprot serangga, dan juga bahan kimia lainnya dapat dengan mudah masuk ke dalam liver. Pada jumlah tertentu, zat- zat seperti ini bisa didektoksifikasi, namun jika jumlahnya terlalu banyak justru dapat menyebabkan kerusakan pada liver. Maka dari itu sebaiknya gunakan selalu masker dan juga sarung tangan sebagai pelindung untuk melindungi ketika berhadapan dengan bahan kimia dan juga selalu mencuci tangan.

 

  1. Mengonsumsi makanan yang rendah lemak

Salah satu cara mencegah kerusakan liver adalah dengan banyak mengonsumsi makanan yang rendah lemak. Makanan yang mengandung lemak tinggi dapat memicu kedatangan penyakit liver non- alkohol yang kemudian dapat menyebabkan terjadinya kerusakan pada liver. Maka dari itu, pengonsumsian makanan yang tinggi lemak ini haruslah dibatasi. Makanan yang perlu dibatasi pengonsumsiannya antara lain adalah daging, dan juga produk susu yang tinggi lemak. Dan jenis makanan yang hendaknya tetap dikonsumsi antara lain adalah makanan nabati, biji- bijian, sayuran, dan juga jenis kacang-kacangan.

 

  1. Rajin melakukan olahraga secara teratur

Olahraga merupakan satu aktivitas yang penting bagi kehidupan manusia sehari-hari. olah raga ini banyak sekali manfaatnya, terutama jika dilakukan secara teratur. Salah satu cara mencegah kerusakan liver adalah dengan melakukan olahraga secara teratur. Melakukan rutinitas olahraga secara teratur dapat membantu mempertahankan berat badan yang sehat dan juga menurunkan resiko mengembangkan simpanan lemak yang ada di dalam liver.

 

Demikianlah beberapa cara mencegah kerusakan liver yang kita miliki menjadi sehat dan juga terhindar dari kerusakan. Hal-hal diatas sebaiknya kita lakukan sejak dini agar kita bisa dari awal terhindar dari kerusakan liver.

 

 

 

Cara Mencegah Kerusakan Liver

 

This entry was posted in Uncategorized. Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*