Tips Mencegah Penyakit Liver

Tips Mencegah Penyakit Liver

Tips Mencegah Penyakit LiverTips Mencegah Penyakit Liver – Banyak sekali hal yang dapat menjadi penyebab penyakit liver. Pengetahuan yang berkembang di masyarakat yang masih sedikit menyebabkan terjadinya mitos tentang penyebab sakit liver ini. Beberapa mitos tidak sepenuhnya salah, namun perlu diluruskan supaya lebih jelas. Penyebab sakit liver sendiri ada banyak sekali, namun disini kita hanya akan membahas beberapa hal Tips Mencegah Penyakit Liver. Berikut ini beberapa Tips Mencegah Penyakit Liver yang sangat mudah dilakukan, diantaranya :

 

  • Menjaga kebersihan diri dan lingkungan. Tips Mencegah Penyakit Liver pertama yaitu menjaga kebersihan diri dan lingkungan. Selalu membiasakan diri dari hal yang paling kecil namun memiliki fungsi dan manfaat yang baik, seperti membiasakan diri untuk mencuci tangan sebelum dan sesudah menyentuh sesuatu dengan menggunakan sabun khusus pembersih tangan (hand soap) agar bakteri dan kuman yang bersarang pada kulit tangan mati. Menjaga kebersihan lingkungan sekitar tempat tinggal mulai dari dalam rumah membiasakan untuk menyediakan tempat pembuangan sampah kecil, menutup makanan dengan tudung saji, kebersihan dari kamar kecil (toilet) dan lain sebagainya.
  • Rajin mengkonsumsi air mineral. Tips Mencegah Penyakit Liver yang kedua yaitu rajin mengonsumsi air mineral. Minimal sehari 8-10 gelas atau setara dengan 1,5-2 liter per hari atau disesuaikan dengan kebutuhan tubuh dan kondisi kesehatan anda.
  • Menghindari makanan yang banyak mengandung lemak jenuh dan bahan pengawet. Tips Mencegah Penyakit LiverTips Mencegah Penyakit Liver berikutnya yaitu menghindari makanan yang banyak mengandung lemak jenuh. Lemak memang dibutuhkan oleh tubuh sebagai salah satu sumber energi penting dalam tubuh, namun kebutuhan lemak dalam tubuh tetap harus terkendali dan diseimbangkan dengan kebutuhan gizi dan nutrisi lainnya. Bila tubuh banyak menyimpan dan menimbun lemak maka akan berakibat pada penurunan salah satu fungsi organ tubuh dan mudah terserang penyakit. Hindari makanan seperti makanan yang banyak menggunakan santan, makanan pedas, makanan yang menggunakan bahan pewaran kimia dan bahan pengawet makanan biasanya terdapat pada makanan dalam kemasan atau siap saji yang sudah lama pengolahannya. Karena hal tersebut akan memicu penyakit liver.
  • Banyak mengkonsumsi sayur dan buah. Buah dan sayur merupakan sumber energi yang mengandung gizi, mineral, zat besi, magnesium, vitamin dan sumber nutrisi lainnya yang terkandung dalam buah dan sayur. Tips Mencegah Penyakit Liver lainnya dengan rajin mengkonsumsi buah dan sayur yang banyak mengandung vitamin A, B, C dan D serta vitamin lainnya. Buah yang aman dikonsumsi bagi penderita penyakit liver atau hati seperti buah pepaya, jeruk, pisang, apel, mangga dan macam buah lainnya dan yang harus dihindari adalah buah nanas, nangka, durian. Ketiga buah tersebut mengandung zat yang dapat menyebabkan gangguan pada lambung dan hati.
  • Menerapkan dan menyeimbangkan nilai gizi yang dibutuhkan tubuh. Mengkonsusmsi makanan yang diperkaya dengan karbohidrat, protein, zat besi dan zat gizi lainnya sangat penting dibutuhkan tubuh. Dengan menyeimbangkan kebutuhan akan gizi dan nutrisi dalam tubuh, misalnya ikan, telur, roti, gandum, nasi merah, kacang polong, kacang merah dan lain sebagainya. Tentunya semua itu harus diimbangi dengan gaya hidup, kebiasaan hidup yang baik dengan menghindari kebiasaan buruk. Satu hal yang paling penting bagi penderita yang terdiagnosa terserang penyakit hati adalah menghindari makanan dengan selera pedas, menghindari makanan yang mengandung rasa masam, hindari penggunaan saus, mengurangi kebiasaan minum air dingin, gorengan dan jenis makanan lainnya.
  • Olahraga yang teratur. Tips Mencegah Penyakit Liver yang satu ini sangat berdampak pada kesehatan kita. Setiap harinya disesuaikan dengan kemampuan dan kondisi kesehatan anda minimal 2 kali dalam seminggu minimal 1-2 jam per session.
  • Mengkonsumsi suplemen tambahan yang aman tanpa efek samping apapun. Tips Mencegah Penyakit Liver lainnya juga bisa mengonsumsi suplemen tambahan sebagai salah satu upaya membantu memperkuat sistem imun atau pertahanan diri dan tubuh dari serangan penyakit. Disarankan mengkonsumsi suplemen herbal yang dipercaya aman, dan memiliki khasiat terpercaya.

 

Itulah beberapa Tips Mencegah Penyakit Liver yang bisa dilakukan di rumah dan bagi Anda yang mempunyai faktor risiko terkena penyakit liver mungkin Tips Mencegah Penyakit Liver bisa Anda lakukan karena tindakan pencegahan bisa menurunkan risiko kita terkena penyakit liver. Semoga bermanfaat..

 

Tips Mencegah Penyakit Liver

This entry was posted in Uncategorized. Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


*